運動は効果的にリフレッシュできる

家の中にずっといると気が滅入ってしまう。空気の流れがなく、淀んだ感じになり次第にやる気もなくなっていく。そんなときに自分は外に出てランニングをする。周辺を数キロ走るだけだが、かなり気分がリフレッシュする。適度に体を動かすこと、外の空気を吸うことがやはり気持ちいい。
また、考えることに疲れた頭を切り替えるのにも効果的だ。走ること時には何も考えなくていいからである。適度に運動することは精神を安定させるためにも必要だと思う。頭をリフレッシュするために体を使う。頭と体は連携していることを改めて感じた。